ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¹øÈ£: 160 |
ÀÛ¼ºÀϽÃ: 2004-12-03 17:12:36 (61.75.39.163)
|
|
Á¦¸ñ |
Ç÷¾×Çüº° (»êÈÄ)´ÙÀ̾îÆ® |
À̸§ |
ºñ¸¸ |
Á¶È¸ : 2513 |
Çü ´ÙÀ̾îÆ® |
¢º°í±â Áß½ÉÀ¸·Î °ÝÇÑ ¿îµ¿ º´ÇàÇÏ´Â OÇü ´ÙÀ̾îÆ®
OÇü Àηù»ç¿¡¼ °¡Àå ¿À·¡µÈ Ç÷¾×ÇüÀÎ OÇüÀº ÁÖ·á Áý´ÜÀûÀ¸·Î ¼ö·Æ»ýÈ°À» ÇÑ ¼ö·Æ¹ÎÀ¸·Î µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ̾ú´ø OÇüÀÇ ¼±Á¶´Â °í´Ü¹éÁúÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é¼ ½ÉÇÏ°Ô ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ýÈ°À» Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ¼±Á¶ÀÇ ÇÇ ±×´ë·Î OÇüÀº Æ°Æ°ÇÑ ¼ÒÈ ±â°ü°ú °ÇÑ ¸é¿ª¼ºÀ» Áö³æ½À´Ï´Ù. Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿°ú Áö¹æÀÌ ÀûÀº °í±â¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ½Ä»ýÈ°·Î üÁß°ü¸®¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù.
¢ºAdvice Diet
°í±â·ù OK, ´Ü ¾ßä¿Í °úÀÏ·Î ±ÕÇü ¸ÂÃâ °Í OÇüÀº À§»êÀÌ ¸¹¾Æ °í±â¸¦ Àß ¼ÒȽÃÅ°´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. ´Ü, À§»êÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ ¾ß䳪 °úÀÏÀ» ±ÕÇüÀÖ°Ô ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ¼ÒÈ ±â°üÀ» ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î ¸¸µå´Â ¸Å½Ç, »ì±¸, °ÇÆ÷µµ °°Àº °úÀÏÀº À§ÀÇ »ê¼ºÀÌ °ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ±ÇÇÒ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀξÖÇà ÁÖ½º, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÃÖ°í ÆÄÀξÖÇà ÁÖ½º´Â ºÎ±â³ª Àå¿¡ °¡½º°¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇØÁֹǷΠ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÃÖÀûÀÎ À½·áÀÔ´Ï´Ù.
·ÎÁî °è¿ÀÇ ÇãºêƼ YES, Ä¿ÇÇ NO üÁúÀûÀ¸·Î ¾àÇÑ ºÎºÐÀ» º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ ¼Òȱ⳪ ¸é¿ª°è ±â´ÉÀ» Á¤¸®ÇØÁÖ´Â ÆäÆÛ¹ÎÆ®¸¦ º¸ÃæÇØÁÖ¾î¾ß Çϴµ¥ ·ÎÁî °è¿ÀÇ ÇãºêƼ¸¦ ¸¶½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. À§»êÀ» ºÐºñÅ°´Â Ä¿ÇÇ´Â °¡´ÉÇÑ ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö ¿Ã·ÁÁÖ´Â ¿îµ¿ Àû´ç ¸öÀ» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ½ÉÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ±ÙÀ° Á¶Á÷À» »ê¼ºÈ½ÃÄÑ Áö¹æÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿¬¼Ò½ÃÅ°Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
Ä®½· º¸ÃæÇÒ °Í üÁúÀûÀ¸·Î À¯Á¦Ç°À» Àß ¼ÒȽÃÅ°Áö ¸øÇÏÁö¸¸ À¯Á¦Ç° ¼Ó¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â Ä®½·Àº ÀÎü¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÔ´Ï´Ù. °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¸ÅÀÏ ¾Ë¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´õ¶óµµ ºÎÁ·ÇÑ Ä®½·À» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¢ºCHECK, CHECK
- Ãßõ FOOD - ¼è°í±â, °£, °íµî¾î,½Ã±ÝÄ¡, ºê·ÎÄݸ®, ¸¶´Ã, ¹«È°ú ¿¸Å
- ±ÝÁö FOOD - ¿Á¼ö¼ö, ÆĽºÅ¸·ù, º£ÀÌÄÁ, ±Ö, µþ±â, ¿ä±¸¸£Æ®
¢ºÁÖÀÇÇϼ¼¿ä!
- ¿µ¾çÀ» Áß½ÃÇØ ¹è°¡ °íÇÁ´Ù°Å³ª ÃÖ±Ù¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ºÎ½ÇÇÏ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼ Áö¹æÀÌ ½±°Ô ÃàÀûµÇ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀ̹ǷΠ¸Ô´Â ·®¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÔ´Ï´Ù.
- Ä£±¸¿Í ´ÙÀ̾îÆ® °æÀïÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é »ç°ú ´ÙÀ̾îÆ®³ª Æ÷µµ ´ÙÀ̾îÆ® °°Àº ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®³ª ´Ü½Ä, Àý½Ä °°Àº ¹«¸®ÇÑ Ã¼Áß °¨·®À» ÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.
|
Çü ´ÙÀ̾îÆ® |
¢º±ÕÇüÀâÈù Àâ½ÄÇü BÇü ´ÙÀ̾îÆ®
BÇüÀÌ Ã³À½ ³ªÅ¸³ °÷Àº ¹éÀÎÁ¾°ú ȱ³ÀÎÁ¾ÀÇ È¥Ç÷ÀÌ ÁÖ°ÅÇÏ´Â Àεµ µîÁö¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ »õ·Î¿î Ç÷¾×ÇüÀº À¯¸ñ¹ÎÀÇ Æ¯Â¡À» °¡Áý´Ï´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î BÇüÀº ¿©·¯ ¸é¿¡¼ ±ÕÇüÀ» Àß Àâ°í ¸é¿ª¼ºÀ̳ª ¼ÒÈ ±â°üµµ Æ°Æ°ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ´Ù¾çÇÏ°í dzºÎÇÑ Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½Ä»ýÈ°À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢ºAdvice Diet
´ß°í±â´Â ÇÇÇÏÀÚ ´ß°í±â¿¡´Â BÇüÀÇ Ç÷¾×À» ÀÀÁý½ÃÅ°´Â ·¹Å©Æ¾ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡´ÉÇÑ ºÓÀº »ìÀ̳ª, ¾ç°í±â µîÀ¸·Î ´ëüÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
»ý¼±À» Áñ±âÀÚ »ý¼±·ù´Â BÇü¿¡°Ô ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú. ƯÈ÷ ´ë±¸, °íµî¾î µî Áö¹æÀÌ ÀÖ´Â ¿ø¾ç¾î°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹Ð°¡·ç´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Àû BÇüÀÌ ¶×¶×ÇØÁö´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È®½ÇÇÑ ½ÄÇ°Àº ¿Á¼ö¼ö, ±¹¼ö, ¶¥Äá, µé±úÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ½ÄÇ°À» ¹Ð°¡·ç¿Í °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ´ë»çÀÇ È¿À²ÀÌ ¾ÇȵǾî Á¦´ë·Î ¼ÒÈ°¡ µÇÁö ¸øÇÑ Ã¤ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµË´Ï´Ù. »ìÀ» »©·Á°í ÇÑ´Ù¸é ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç °ÍÀº ÀÏü ÀÔ¿¡ ´ëÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹«³ÇÕ´Ï´Ù.
Àû´çÇÑ À¯Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÏÀÚ BÇü¿¡°Ô´Â Àû´çÇÑ À¯Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»çÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¹Ç·Î ¸ÅÀÏ ½ÄŹ¿¡ »©³õÁö ¸»°í ¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù ½ÉÇÏÁö ¾Ê´Â Å״Ͻº³ª ¿¡¾î·Îºò µî Àû´çÈ÷ ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹øÀº ½ÉÇÏ°Ô ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À», ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹øÀº ¸±·º½º È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÔ´Ï.
¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â Çâ½Å·á OK ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÈ÷ Çϱâ À§ÇØ »ý°, Ä«·¹ °¡·ç, °íÃß µî ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â Çâ½Å·á¸¦ ½Ä»ç¿¡ ÷°¡Çϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.
¢ºCHECK, CHECK
- Ãßõ FOOD - ¾ç°í±â, Á¤¾î¸®, Ä¡Áî, ¿ä±¸¸£Æ®, ½Ã±ÝÄ¡, °¡Áö, ¹«, ÇǸÁ, ¹Ù³ª³ª
- ±ÝÁö FOOD - ¿Á¼ö¼ö, ¶¥Äá, ´ß°í±â, ¹Ð°¡·ç Á¦Ç°, Å丶Åä, Âü±â¸§
¢ºÁÖÀÇÇϼ¼¿ä!
- Àû´çÈ÷ ÇÏ·Á´Â ¸¶À½°¡ÁüÀÌ ½±°Ô »ý±â¹Ç·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÆäÀ̽º´ë·Î ¼¼È÷ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
- È£±â½ÉÀÌ ¸¹¾Æ Á¤º¸¿¡ ¹Î°¨Çؼ »õ·Ó°Ô ³ª¿Â ´ÙÀ̾îÆ®µé¿¡´Â Çѹø¾¿ Çغ¸°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ °ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ¸¶À½À» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- ´Ü±â ÁýÁßÇüÀ̶ó ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ È¿°ú°¡ »¡¸® ³ªÅ¸³ª´Â °Í ¸¸Å ¿ä¿ä Çö»óµµ ½±°Ô ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇØ ³¯¾ÀÇØÁø ¸öÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀ̵µ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
|
AÇü ´ÙÀ̾îÆ® |
¢º½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú üÁú AÇü
AÇüÀº ÇÑ °÷¿¡ Á¤ÂøÇؼ ½Î¿ì´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´ø ³ó°æ¹ÎÀÇ ÀÚ¼ÕÀ¸·Î ÁÖÀÇ·Â, Á÷°ü·Â, ÇÁ¶óÀ̵尡 °ÇÏ¸é¼ ²Ä²ÄÇÏ°í ¸é¹ÐÇÑ ¿Ïº®ÁÖÀÇ ¼º°ÝÀ̱⠶§¹®¿¡ È®½ÇÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀº ½ÃÀÛÇÏÁö ¾Ê´Â °æÇâÀÌ °ÇÕ´Ï´Ù. Àγ»½É°ú ÂüÀ»¼ºÀÌ °ÇÏ°í, ²ÙÁØÈ÷ ³ë·ÂÇÏ´Â ¼º°ÝÀ̹ǷΠ´ÙÀ̾îÆ®½Ã ¼º°Ý»ó ¹®Á¦µÉ Á¡Àº ¾ø½À´Ï´Ù. ½ÅÁø´ë»ç¿¡ °üÇؼ AÇüÀº µ¿¹°¼ºº¸´Ù ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ ÁÁÀ¸¹Ç·Î Áö±Ý±îÁö °í±â Áß½ÉÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´ø »ç¶÷Àº °í±â¸¦ ÁÙÀÌ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ »ó´çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢ºAdvice Diet
°í±â´Â ±Ý¹° À§»êÀÌ ÀûÀº AÇüÀº °í±â´Â °¡´ÉÇÑ ÀÔ¿¡ ´ëÁö ¸»°í ±× ´ë½Å »ý¼±À̳ª ´ß°í±â¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ´Â »ý¼±·ù¸¦ ±× ÀÌ¿Ü¿¡´Â ÀúÄ®·Î¸®ÀÇ ¾ßä Áß½ÉÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
¾ßä¿Í °î¹°À» ±ÕÇüÀÖ°Ô ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇϱâ À§Çؼ´Â µÎ·ù(ƯÈ÷ µÎºÎ)³ª °î·ù·Î ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ¼ÒÈ ±â°üÀÌ ¹Î°¨Çϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦´ë·Î ´ë»ç½ÃÅ°´Â AÇüÀº ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°À» Æø³Ð°Ô ¼·ÃëÇÏ°í ¾ßä¿Í °î¹°À» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù.
¸ÅÀϸÅÀÏ ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ°ú °úÀÏ ±ÙÀ° Á¶Á÷À» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â °î·ùÀÇ ±â´ÉÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ¸Å³¢ ¶§¸¶´Ù °úÀÏÀ» »©³õÁö ¾Ê°í ¸Ôµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Ä®·Î¸® ¿¬¼Ò¸¦ µ½´Â ÆÄÀξÖÇÃÀ̳ª ü¸® µîÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô ½Ä´Ü¿¡ ³Ö¾îÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁֹǷΠ¸ÅÀÏ »ø·¯µå¿¡ »Ñ·Á ¸Ô¾îº¾´Ï´Ù.
¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°°ú ·¹¸ó 1/2°³·Î ¼Òȸ¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸ÅÀÏ ÀÛÀº ÄÅ¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ·¹¸ó 1/2°³¸¦ § ÁóÀ» ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é ÀáÀÚ´Â »çÀÌ¿¡ ¼ÒÈ ±â°ü¿¡ ½×¿©ÀÖ´Â Á¡¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØ ¹èÃâÀ» ÁÁ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. AÇüÀº À§»êÀÌ ÀûÀ¸¹Ç·Î À§»ê ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ÁøÀú³ª ¸±·¢½º È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ä«¸ð¸¶ÀÏ ÇãºêƼ¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑÀÜ Á¤µµÀÇ ºÓÀº ¿ÍÀÎ, Ä¿ÇÇ, ³ìÂ÷´Â OK
¿ä°¡³ª ¸í»ó µî ±âºÐÀ» ¾ÈÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÇÒ °Í AÇüÀº ¿ä°¡³ª ¸í»ó µî ±âºÐÀ» ¾ÈÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾Ö°í °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó¸é ½ÉÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÎ ÇÏÀÌÅ·À̳ª ¼ö¿µ, ½ºÆ®·¹Äª °°Àº ¿îµ¿º¸´Ù´Â ±â·Â°ú ü·ÂÀ» ÇÔ²² º¸°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» Çϸé ÁÁ½À´Ï´Ù. °¡º¿î ¿îµ¿ Áß ÇÑ °¡Áö ÀÌ»óÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ Á¤µµ Çϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.
¢ºCHECK, CHECK
- Ãßõ FOOD - ´ë±¸, °íµî¾î, µÎÀ¯, Äá, ±¹¼ö, ´ç±Ù, ÆĽ½¸®, È£¹Ú, ÆÄÀξÖÇÃ, ¿ä±¸¸£Æ®, ¼ø¹«
- ±ÝÁö FOOD - °í±â, (¿ä±¸¸£Æ®¸¦ Á¦¿ÜÇÑ) À¯Á¦Ç°, °¨ÀÚ, ÇǸÁ, Å丶Åä, ÆÄÆľß, ¿À·»Áö, ¹Ù³ª³ª
¢ºÁÖÀÇÇϼ¼¿ä!
- '»ì»©±â=±Ý½Ä'À̶ó´Â À§ÇèÇÑ »ý°¢Àº Àý´ë ±Ý¹°, ¿îµ¿À» ÅëÇÑ Ã¼Áß°¨·®À» »ó±âÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
- ´ÙÀ̾îÆ®ÈÄÀÇ Æø½ÄÀ» ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.
- ÁÖº¯ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² Àß ¾î¿ï¸®¹Ç·Î ´ÙÀ̾îÆ® µ¿¾ÈÀÌ¶óµµ ÆнºÆ® ǪµåÁ¡ µî ¿Ü½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾î °íÄ®·Î¸®ÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÇ´Â À§Ç輺ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¿Ïº®ÁÖÀÇÀûÀÎ °æÇâÀÌ °ÇϹǷΠ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ´Ù°¡µµ ¿øÇÏ´Â °á°ú°¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á Æø½ÄÇÏ¿© »ìÀÌ Âî´Â °æ¿ì°¡ ¹ß»ýÇϹǷΠÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.
- ¿Ïº®ÇÑ °ÍÀ» Ãß±¸ÇÏÁö ¸»°í õõÈ÷ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
ABÇü ´ÙÀ̾îÆ® |
¢ºA,BÇüÀÇ Æ¯¼ºÀÌ °øÁ¸ÇÏ´Â ABÇü ´ÙÀ̾îÆ®
ABÇüÀº ¼¼°Ô Àα¸ Áß 2~5% ¹Û¿¡ ¾ø´Â ±ÍÇÑ Ç÷¾×ÇüÀ¸·Î »ý°Ü³Áö ¾ÆÁ÷ 100³âÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ABÇüÀÇ À¯ÀüÀÚ´Â AÇü, BÇüÀÇ ¾çÂÊ ¼ºÁúÀ» ¸ðµÎ °è½ÂÇÏ°í ÀÖ¾î üÁß°ü¸®°¡ ±×¸® ½±Áö¸¸Àº ¾Ê´Ù. °¡·É AÇü¿¡°Ô¼´Â À§»êÀÌ ÀûÀº °ÍÀ», BÇü¿¡°Ô´Â °í±â¿¡ ´ëÇÑ ¼øÀÀ¼ºÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ABÇüÀº °í±â¸¦ ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº üÁúÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í À§»êÀÌ Àû¾î °í±â¸¦ ´ë»ç½ÃÅ°Áö ¸øÇØ Áö¹æÀ¸·Î ½×ÀÌ°Ô µÈ´Ù. üÁßÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é ¸Ô´Â °í±â¾çÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í, ´ë»çÀÇ È¿À²À» ³ôÀÌ´Â ¾ß䳪 µÎºÎ¸¦ ÇÔ²² ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¢ºAdvice Diet
µÎºÎ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¼Ò·®ÀÇ °í±â, À¯Á¦Ç° Ç÷¯½º µÎºÎ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î Çؼ ¼Ò·®ÀÇ °í±â¿Í À¯Á¦Ç°À¸·Î ½Ä´ÜÀ» ²Ù¹Ì´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ »ý¼±À̳ª ´Þ°¿, ´ë»çÀÇ È¿À²À» ³ô¿©ÁÖ´Â ³ì»ö ¾ß並 ´õÇϸé È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
¹Ð°¡·ç¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ÄÇ°Àº NO ¹Ð°¡·ç´Â ABÇü¿¡°Ô ¾î¿ï¸®´Â ½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ºÓÀº ¿ÍÀÎÀ̳ª Ä¿ÇÇ 1~2ÀÜ OK ¸ÅÀÏ ÇÑ ÀÜ Á¤µµÀÇ ºÓÀº ¿ÍÀÎÀ̳ª À§»ê ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â Ä¿ÇÇ´Â 1~2ÀÜ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶Ç Ä«¸ð¸¶ÀÏ ÁøÀú, ·ÎÁîÈü°ú °°Àº ÇãºêƼµµ ¸é¿ª¼ºÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ È¿°úÀû ¿îµ¿¿¡ °üÇؼ´Â AÇü üÁúÀ» ±×´ë·Î À̾î¹Þ°í ÀÖ¾î¼ °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿º¸´Ù´Â ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ¿îµ¿ÀÌ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í ¶¡À» È긮¸é ¾ÈµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í õõÈ÷ ¸öÀ» ¿òÁ÷À̴ űرÇÀ̳ª ¿ä°¡ µîÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °¡º¿î ¿îµ¿ Áß ÇÑ °¡Áö ÀÌ»óÀ» Àû¾îµµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ Çϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
¾ßä¿Í À¯Á¦Ç°Àº ÀÌ»óÀûÀΠüÁß À¯Áö¿¡ Çʼö
¢ºCHECK, CHECK
- Ãßõ FOOD - ¾ç°í±â, °íµî¾î, Ä¡Áî, ¿ä±¸¸£Æ®, ¹é¹Ì, Çö¹Ì, Ä®¸®Çöó¿ö, ¼¿·¯¸®, ¿ÀÀÌ, ·¹¸ó, Å°À§
- ±ÝÁö FOOD - ±¹¼ö, ¹öÅÍ, ¼è°í±â, ¹Ð°¡·çÁ¦Ç°, ÈÄÃß, ¹Ù³ª³ª, ¿À·»Áö
¢ºÁÖÀÇÇϼ¼¿ä!
- ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ È¿°ú°¡ »¡¸® ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çؼ "ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀº Ʋ·È´Ù."¶ó°í ¼º±ÞÇÏ°Ô °á·ÐÀ» ³»¸®´Â ¼ºÇâÀÌ °Çѵ¥ ½±°Ô Æ÷±âÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù.
- ¾î´À Á¤µµÀÇ °¨·® ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇÏ¸é °ð ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁßÁöÇÏ´Â ¹ö¸©µµ °íĨ´Ï´Ù.
- ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í üÁú ¶ÇÇÑ ¾àÇؼ ½±°Ô ÇǷΰ¨À» ´À³¢¹Ç·Î Èûµç ¿îµ¿º¸´Ù´Â Àý½Ä ¿ä¹ýÀ» ÅÃÇÏ´Â °Í µî üÁú¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» Á¤Çϵµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù
| | |
|
|
|
|
|