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오장육부는 열두 개의 시별로 각기 왕성한 활동을 하는데 이것을 기혈유주라 하는데 이러한 흐름으로 하루의 시간을 맞추어서 생활을 한다면 최상의 건강과 피부를 유지할 수 있다.
03시 부터 5시 까지는 폐의 기운이 왕성한 기간이다.
눈을 뜸으로 본격적인 호흠이 시작되고 호흡이 시작됨으로 인해 전신에 기운을 골고루 전달시켜 주게 된다. 폐의 기능이 왕성한 사람일수록 이 시간에 잠을 깨게 되며, 폐의 기운이 약한 경우에는 이시간에 일어나는 습관을 들이면 폐 기능이 왕성해진다. 폐의 움직임으로 담,소장,위자 등의 장기가 조금씩 움직이기 시작하므로 정신이 맑고 식욕이 당기기 시작한다. 우리네 조상들이 해가 뜨기 전에 일어나서 일을 했다는 것으로도 우주의 시간에 자신의 몸을 움직여서 건강을 지키고 있었다는 것이 참으로 신기하기도 하다.
05시 부터 7시 까지는 대장의 기운이 왕성한 기간이다.
대장은 소화기관 중에서도 배설과 관련된 장기이므로 이 시간에 대변을 봐서 전날 먹은 음식 찌꺼기를 방출해야 한다. 일찍 일어나는 사람이 일찍 용변을 보고 늦게 일어나는 사람이 늦게 화장실을 가는 것과 마찬가지로 폐 기능이 왕성한 사람치고 대장의 기운이 약한 사람이 없다 변비로 인해서 며칠씩 대변을 보지 못하면 피부가 심하게 건조되고, 가스가 차게 되며 이러한 가스는 피부 바깥으로 나와 진액을 말려버림으로써 자연히 피부가 건조하고 거칠어지게 된다.
올바른 배변 습관을 위하여 눈을 뜨고 몸을 세우기 전에 천천히 호흡을 하면서 복부를 시계 방향으로 마사지 하는 방법을 행하고 일어나면 조금더 부드럽게 배변의 습관을 들일수 있다.
07시 부터 9시까지는 위장의 기운이 왕성한 시간이다.
아침을 먹는 사람치고 건강하지 않은 사람이 드물다. 아침을 먹지 않으면 하루 종일 먹어도 배고품을 느끼고 짜증을 내게 된다. 아이들 머리가 잘 움직이게 하기 위해 아침을 먹이는 것과 무관하지 않는 것이다.
위가 운동을 하는데 음식을 섭취해주지 않으므로 속이 쓰린 증상이 나타나며, 위는 그 음식물로 몸에 필요한 영양소를 섭취하고 몸이라는 기계를 돌리는 역활을 하므로 꼭 아침을 챙겨 먹는 것이 중요하다.
얼마전 모 방송에서 아침밥 먹기 운동을 하는 것을 보면서 정말로 필요하다는 생각을 했는데, 아침밥으로 먹은 영양소가 뇌까지 잘 움직이게 하는 것이므로 꼭 필요하다.
09시 부터 11시 까지는 비장의 기운이 왕성한 시간이다.
비장은 위장에서 나온 액중에서 피가 될 것은 심장으로 보내주고 정액이 될 것은 신장으로 보내주고 기운이 될것은 폐로 보내주고 간의 기운을 돕는 원료는 간으로 보내준다. 위장에서 섭취한 음식물이 죽의 상태로 변하여 들어올 때부터 본격적인 활동을 한다. 따라서 음식물을 섭취해 주어야지만 그 기능이 가장 왕성해지는 것이다.
11시 부터 13시 까지는 심장의 기운이 왕성한 시간이다.
심장은 비장으로 부터 받은 피의 원료를 가지고 뜨겁게 쪄서 붉은 피를 만들며 끊임없는 펌프질을 통해 폐와 온몸에 혈액을 공급한다. 따라서 이 시간에는 과로나 격한 운동을 피하고 간단한 식사와 함께 편안한 마음으로 휴식을 취하는 것이 좋다.
13시 부터 15시 까지는 소장의 기운이 왕성한 시간이다.
위장에서 섭취한 음식물이 비장에서 피의 원료와 영양분들을 빼낸 다음 소장으로 내려오면 소장은 마지막으로 우리 몸에 필요한 모든 영양분을 흡수하여 각 기관에 공급하게 된다. 이 시간이면 우리 몸에는 피로가 찾아든다. 몸에 기운이 빠지고 피로가 오기 시작하는 이시간에는 열심히 일하고 움직이면서 다음시간의 휴식을 준비하는 것이 좋다.
15시 부터 17시 까지는 방광의 기운이 왕성한 시간이다.
방광을 우리몸의 찌꺼기를 배설시키는 일종의 폐수처리기관이라 할수 있다. 방광기능이 왕성한 이 시간이면 위장과 폐도 방광을 도와서 내부의 모든 잔재를 깨끗이 처리하게 된다. 이시간에 활동을 너무 많이 하면 폐수처리기능이 떨어지게 되며 그 만큼 우리 몸 속에 노폐물이 축적되어 건강을 해치기 쉽다.
이시간을 외부의 찬 공기로 부터 우리 몸을 보호하는 기운이 피부 속으로 들어가 버리게 되므로 찬바람이나 냉한 기운을 쐬지 않도록 조심하며 피부를 따뜻하고 건조하지 않도록 보살펴야 한다. 우리 몸의 장기와 피부의 긴장이 풀어지고 피로해지는 때이므로 휴식을 취하면 몸의 흐름에 맞추어주는 것이 좋다.
17시부터 19시까지는 신장의 기운이 활발한 시간입니다.
신장은 몸의 노폐물을 걸러주는 기관으로 이 시간을 잘 활용해서
가벼운 식사로 몸에 부담을 주지 않아야 신장이 활발하게 자신의
일을 해서 다음날 더욱 깨끗한 몸으로 일어날수 있게 해주므로
몸을 따뜻하게 유지하면서 쉬시는 것이 좋습니다.
19시부터 21시는 심포(심장을 싸고 있는 막)이 활동하는 시간입니다.
심포는 심장을 보호하고 저녁시간동안 심장의 활동을 대신해서
활동을 해주는 심장의 보조자 입니다.
낮동안 몸의 온도를 높여주었던 심장이 저녁에는 기온의 차와 음의
기운 때문에 조금씩 쉬고 심포가 대신해서 작은 운동으로 심장의 기운
을 대신하는 것입니다. 줄로 이시간에 많은 움직임이 있는 경우에는 몸
을 허약체질로 만들게 되는 것입니다.
이시간을 잘 활용하면 피를 더욱 맑고 깨끗하게 유지할수 있습니다.
21시부터 23시는 삼초(상,하,흉부 임파)의 기능이 활발한 시간입니다.
삼초는 체온을 유지해주는 역할을 합니다.
저녁의 음이기운으로 몸의 체온이 떨어지지 않게 해주어야 다른 장기들이
쉬면서 다음날을 준비하는 시간이므로 이때는 잠을 자고 있는 것이 가장
좋은 방법입니다.
23시부터 01시는 담의 기운이 활발한 시간입니다.
담은 몸에 병을 막고 균형을 유지하며 이물질을 해독하고 다른 기능들을
돌보는 역할을 합니다. 이 시간에 잠을 자고 있는 동안에 몸의 진액을
몸의 구석구석에 운반해서 영양과 호르몬을 공급하는 역할을 하므 깨여있
게 되면 모이 영양과 호르몬을 공급 받지 못하므로 다음 날의 하루가 피곤
하게 되는 것입니다. 이 시간에는 꼭 잠을 자고 있는 형태로 몸의 면력역을
높일수 있다.
01시 부터 03시는 간의 기운이 왕성한 시간입니다.
간은 피를 깨끗하게 청소를 하면 몸의 나쁜 물질이나 병균을 없애는 해독
작용을 하므로 하루 동안의 스트레스와 몸의 이물질을 청소를 합니다.
이 시간에 충분히 잠을 자지 못하므로 아침에 눈을 뜨기가 힘들고 몸이
무겁고 잘 일어나지 못하는 것이며 간이 기운이 약한 경우에 의사의 권유가
없더라고 이 담과 간의 시간에 잘 자므로써 해결을 볼수 있게 된다.
이 기혈유주는 자신의 몸의 시간을 잘 지켜주므로써 자신의 기본적인 건강을
유지하기 위한 방법이 되기 때문이다. 어떠한 피로 회복제나 영양제 보다도
자신의 몸에서 공급을 받는 호르몸과 영양공급으로 내 몸을 관리하는 방법이
되리라고 확신한다.
우리네 조상들은 전기가 없으므로 그렇기도 했겠지만 노을이 지면 저녁을
먹고 바로 잠을 청했으며 새벽이 오기전에 일어나서 일을 하고, 일하고 와서
아침을 먹고 ,,,,,이것이 자신들의 건강을 지켜주는 비법이었던것 같다.
누가 가르쳐주어서가 아니라 몸이 시키는, 자연이 원하는 방법을 알고 있었
던것 같다.
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