날적이

마이데스크 업데이트가 있어 무더위, 졸음과 싸우며 철야 근무를 했다.
아침에 비몽사몽으로 퇴근하여 2시간 정도 취침을 하고, 출근 시간에 맞춰 수영장으로 갔다.
원래 계획은 몸이 피곤하기에 무리하면 죽을 것같아 가볍게 연습하며 왔다 갔다 하려고 했다.

그러나, 11시 30분에 물에 들어가 보니 생각보다 몸이 괜찮은 거 같았다.
또한, 수영할 시간도 30분 정도밖에 되지 않으니 18바퀴만 열심히 왕복하자는 생각으로 바뀌었다.
시간적 여유가 된다면 20바퀴도 괜찮을 듯했다.

기록에 욕심이 생겨서 처음부터 너무 빠르게 움직였다. 연습도 없이 바로 움직였으니 숨도 더 차고 힘들었다.
오버페이스로 인해 산소부채가 몸을 힘들게 함을 뉘우치고 네번째 바퀴부터는 천천히 돌면서 숨을 골랐다.
후반부에 가서는 목표를 24바퀴로 바꿨고, 19번째 바퀴부터는 속력을 조금 높이고, 23바퀴는 좀더 빠르게, 마지막 바퀴는 전력을 다해 돌았다.
초반에 무리해서 많이 힘들었지만 속력을 줄여 가면서 멈추지 않고 완영할 수 있었음에 만족한다. 

6/20.수			왕복	SP		누계 초	LP		구간 초	단위초	구간 시속
장소:	서울시교육연수원		3	3	28	208	3	28	208	69	2.6	계속 2레인
왕복:	24	회	3	7	37	457	4	9	249	83	2.17
거리:	1200	m	3	11	29	689	3	52	232	77	2.33
속력:	2.33	km/h	3	15	22	922	3	53	233	78	2.32
비고:	7-8월 강습 신청		3	19	17	1157	3	55	235	78	2.3
			3	23	19	1399	4	2	242	81	2.23
			3	27	13	1633	3	54	234	78	2.31
			3	30	56	1856	3	43	223	74	2.42

30분56초, 1.2km - 2.33km/h (100m/2분35초, 3.9km/1시간40분32초 속력)