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새벽에 잠깐 깨었는데, 감기로 목이 아파 쉬이 잠들지 못했다.
날이 흐려서 아침에 일어나니 7시가 넘었다.
늦었기에 아침도 안 먹고 급히 준비하여 나갔다. 물조차도 마시지 못했다.
8시 10분 넘어 입수하여, 원래 10분 정도 물에서 헤엄치며 몸을 푸려 했으나 1회만 가볍게 왕복한 후 바로 시작했다.
24회 왕복할까도 생각했으나 시간이 될 듯하여 그냥 30회 열심히 달렸다.
기록을 보니 11~15회 구간에서 4바퀴를 돌았다(3이 넘어가는 숫자는 헷갈린다).
| 6/21.목 |
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왕복 |
SP |
누계 초 |
LP |
구간 초 |
단위초 |
구간 시속 |
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| 장소: |
서울시교육연수원 |
3 |
3 |
28 |
208 |
3 |
28 |
208 |
69 |
2.6 |
1레인 |
| 왕복: |
29 |
회 |
3 |
7 |
15 |
435 |
3 |
47 |
227 |
76 |
2.38 |
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| 거리: |
1450 |
m |
4 |
12 |
8 |
728 |
4 |
53 |
293 |
73 |
2.46 |
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| 속력: |
2.45 |
km/h |
4 |
17 |
6 |
1026 |
4 |
58 |
298 |
75 |
2.42 |
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5 |
23 |
15 |
1395 |
6 |
9 |
369 |
74 |
2.44 |
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5 |
29 |
31 |
1771 |
6 |
16 |
376 |
75 |
2.39 |
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5 |
35 |
29 |
2129 |
5 |
58 |
358 |
72 |
2.51 |
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8:18~ 자유수영 |
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35분29초, 1.2km - 1.45km/h (100m/2분27초, 3.9km/1시간35분26초 속력)
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