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6.23.토
서울시립미술관. 모네전 관람.
돌아오는 길에 애경백화점 들러 수영복, 수영모, 수경, 안티포그를 삼.
15~17시 구로남스포츠센터 수영장 가려하였으나 늦게 집에 와서 못 감.
고희연 참석.
6.24.일
7시~8시 운동장 물 퍼내고, 고인 곳 모래 뿌리는 삽질.
12시 남짓까지 족구를 하고, 파할 무렵 4:1 족구를 함. 7세트(5:2 승).
패밀리마트에서 막걸리, 맥주 등을 마시고 집에 늦게 도착.
영등포구민체육센터 수영장 가서 이지와 물놀이.
이지 안고 수영하다 왼다리에 쥐가 나기도 함.
6.25.월
아침에 적시에 눈을 떴지만 피곤하여 더 잘까 하는 생각도 들었으나 좀 뒤척이다 일어남.
월요일이라 아침부터 차가 많이 막혀 8시 10분경 수영장 도착하여 씻고 들어감.
수온 적응을 위해 유아용풀을 좀 걷다가 2번레인으로 옮겨 연습없이 30회 왕복 시도.
4회 왕복마다 랩을 재기로 하고, 시간이 되면 32회, 안 되면 28회 왕복하려 함.
연습없이 바로 시작하는 거라 첨엔 천천히 움직였으나 결과를 보니 그리 느린 건 아니다.
28회 왕복하며 시계를 재빨리 확인하니 32분대, 32회까지 할 시간은 안 될 듯하여 30회로 마음먹고 마지막 두 바퀴는 열심히 헤엄쳐 종료.
그저께 새로 산 수영복과 수영모를 써서 그런지 기록 경신을 하였다.
| 6/25.월 |
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왕복 |
SP |
누계 초 |
LP |
구간 초 |
단위초 |
구간 시속 |
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| 장소: |
서울시교육연수원 |
4 |
4 |
42 |
282 |
4 |
42 |
282 |
71 |
2.55 |
2레인 |
| 왕복: |
30 |
회 |
4 |
9 |
23 |
563 |
4 |
41 |
281 |
70 |
2.56 |
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| 거리: |
1500 |
m |
4 |
13 |
56 |
836 |
4 |
33 |
273 |
68 |
2.64 |
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| 속력: |
2.63 |
km/h |
4 |
18 |
18 |
1098 |
4 |
22 |
262 |
66 |
2.75 |
|
|
|
|
4 |
22 |
50 |
1370 |
4 |
32 |
272 |
68 |
2.65 |
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|
|
|
4 |
27 |
31 |
1651 |
4 |
41 |
281 |
70 |
2.56 |
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|
4 |
32 |
8 |
1928 |
4 |
37 |
277 |
69 |
2.6 |
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2 |
34 |
14 |
2054 |
2 |
6 |
126 |
63 |
2.86 |
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연습없이 바로 시작(8:20~) |
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34분 14초, 1.5km - 2.63km/h (100m/2분17초, 3.9km/1시간29분0초 속력)
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