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어제는 회사에서 피자, 김밥 등을 저녁으로 먹고 20시에 퇴근했다.
집에서 21시 35분부터 40분간 5.32km 트레드밀했다.
5.32km, 40:00, 7.98km/h.
오늘은 19시에 퇴근하여 집에서 옆지기가 맛있게 구워준 양념불고기를 먹고, 역시 21시 35분부터 40분간 5.37km 트레드밀했다.
5.37km, 40:00, 8.06km/h.
앞으로 되도록 매일 30분 이상씩 달릴 계획인데, 꼭 지킬 수 있으면 좋겠다.
주말엔 족구, 마라톤 모임에서 운동을 하니까 평일엔 퇴근 후에 달릴 생각이다. |
