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7.19.월. 점핑슈즈.
퇴근 후, 밤에 옆지기와 가로공원으로 감.
668미터 산책로 한 바퀴를 같이 걸은 후, 옆지기는 두 바퀴 걷고, 나는 네 바퀴 점핑슈즈로 달림.
7.20.화. 뒹굴이 생.
점심먹고 설주임과 배드민턴 40분 정도 침.
미연이 아들 출산하여, 퇴근 후 옆지기와 함께 가 봄. 눈을 안 뜨고 계속 잠만 잠.
7.21.수. 트레드밀.
회사에서 저녁(도시락)을 먹고 퇴근 후, 집에서 쉬다가 21시 30분부터 30분간 트레드밀.
7.22.목. 무더운 날.
저녁먹고 설주임과 배드민턴 40분 정도 침.
15점 한 세트 경기를 코트 바꿔가며 계속 함.
8:2로 승리.
더워서 살살 함.
7.23.금.
22시 20분, 거리공원 5바퀴 조깅.
한 바퀴는 옆지기와 함께 걷고, 나머지는 옆지기 두 바퀴 걸을 동안 4바퀴 조깅. |
