2002.09.01(일). 홀로 조깅 20km

태풍 루시로 인해 막달리맨 카페 정모는 어제 취소했었다.
오늘 태풍이 전국을 휩쓸 거라는 예보와는 달리 피해는 어제에 그치고, 오늘은 날씨가 좋았다.
홀로 20km 조깅을 위해 12시쯤 한강 둔치로 나갔는데, 10시부터 시작된 외환카드 주최 마라톤이 계속 진행중이었다.
원효대교 아래서는 러너스클럽 3주년 파티를 하고 있었다.
막바지엔 지쳐서 속도가 자꾸 떨어졌고, 2시간 안에 들기 위해서 마지막 2km 정도는 힘들지만 열심히 뛰었다.

누계거리 - 누계시간 - 구간시간(구간거리) - 구간 속력
5km - 0:29:37 - 29:37(5km) - 10.12943163km/h
10km - 0:59:39 - 30:2(5km) - 9.988901221km/h
15km - 1:30:33 - 30:54(5km) - 9.708737864km/h
20km - 1:59:56 - 29:23(5km) - 10.20986954km/h

평균 속력: 10.00555864km/h

준비물: 마라톤 가방, 카메라, 물 600cc, 핸드폰, 지갑, 연양갱.

물 및 음식물 보충:
5km (물 3모금)
10km (연양갱, 물 3모금)
15km (물 3모금)
완주 (남은 물 1.5모금)

준비물.

출발 전 밝은 모습.

완주 후 지친 모습.