2002.10.19(토). 조깅 번개. 8km 동반주.
참가자: 잘뛰는걸, 막달리맨.
내용: 동반주 8km.
km당 8분 페이스로 8km를 64분 동안 뛸 요령이었다.
달릴 수록 힘이 나 조금씩 속력을 내었다.
돌아올 때는 좀 더 빨랐는데도 전혀 지친 기색이 없었다.
목표보다 4분 남짓 여유있게 들어왔다.
0~4km: 30:29 (7.87km/h)
4~8km: 29:18 (8.19km/h)
-------------
0~8km: 59:47 (8.03km/h)
달리기
전에 찍은 |
모습들. |
달린
후 한강을 배경으로 |
찍음(바람이
몹시 분다). |
아직은
깨끗한 뉴밸런스. |
깨끗한
뉴밸런스와 나이키. |
|
|
|
|
